求解我每天睡眠时间不足四小时请问这是为什么？第二天上午精神特疲倦，有什么办法改善吗？行吗-精神心理科

请问会是啥原因招致的呢?感谢！饮食要正常，营养不够也会失调的，放松表情，学习不要太紧张了。多运动有助于活血。身材第一哦！学习压力大黑眼圈形成的原因有：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；感情低沉，思虑过度或是熬夜惹起就寝的不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈四周；缺乏体育

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shenweilin0304发表于 2012-2-4 10:12 | 只看该作者

每天就寝不足6小时的人轻易出现血糖水平异常的情况，增加患II型糖尿病大约性几天睡六小时不抱病才怪呢

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besthome发表于 2012-2-4 10:18 | 只看该作者

6.睡前不宜饮酒，虽然酒精大约会使人很快进睡，但同时也会打乱就寝节律，影响想它了成绩是您白昼会不会感觉疲倦？如果没有的，那就不妨事那是因为眼部血液循环不好，早上起来用温热的毛巾敷眼，凉了又换一条，敷大略10分钟会有很大的改进。大约用棉签蘸野菊花汁擦眼结果也不错。用土豆